جبران عقب ماندگی برنامه

اشتباهات رایجی که موقع خستگی نباید انجام داد!

مصرف نوشیدنی های کافیین دار، نوشیدنی هایی که مقدار بالایی کافیین دارن احساس خستگیتو چندبرابرمیکنن دوستِ من.

خوردن خوراکی های ناسالم ، شاید جالب باشه اما مغزموقع خستگی این احساسو بهت منتقل میکنه که به تنقلات و خوراکی های ناسالم نیازداری.

استفاده زیاد از فضای مجازی! دوستِ خوبم، نگاه کردن به صفحه ی موبایل علاوه بر اینکه چشمات روخسته میکنه، این پیام رو به مغزت منتقل میکنه که تو خسته شدی.

خوندن درس های سخت تر، دوستِ خوبم، دراین جور مواقع درس های آسون رو مطالعه کن که ذهنت گنجایش اونهاروداشته باشه و بتونه زودتر به شرایط اولیه خودش برگرده.

وقتی خسته شدی سعی کن اون مکانی که توش هستی روبرای مدتی ترک کنی و توی فضای آزاد کمی قدم بزنی و یک موزیک ملایم و انرژی مثبت گوش کنی که خستگی ذهنت ازبین بره.

مکان مطالعه مناسب

دوست من، سعی کن مکان مطالعت حداقل عوامل حواس پرتی رو داشته باشه! البته دقت کن که حواس پرتی هم سلیقه ای هست، وممکنه تو توی محیط شلوغ تمرکز بیشتری داشته باشی .

مهم اینه که مطمین بشی مکان مطالعت با سبک یادگیریت کاملا هماهنگه.
دوست من، سعی کن توی یک مکان ثابت مطالعه کنی و لوازم مورد نیازت رو اونجاقراربدی!
بهتره جایی که مطالعه میکنی خیلی شلوغ نباشه، درواقع باید سکوت و رفت و آمد نسبتا کم باشه نه مطلقا! چون بهتره که به شرایط معمولی هم تا حدی عادت کنی، میدونی که همیشه همه چیز ایده آل نیست!

حتما ساعت روحین مطالعه دردسترست داشته باش! اما دقت کن منظور ساعتِ موبایل نیست!

ازلحظه شروع به مطالعه موبایلت رو روی حالت پرواز قراربده و نهایتا ۳بار درطول روز فضای مجازیت رو چک کن که اونم برای دیدن پست های کانال دکتررضایی باشه!