کاهش استرس

شکل یک تصویر

کاهش استرس👌


👈 استرس به معنای فشار روانی هست😞 عوامل بیرونی و درونی روی استرس تاثیرمستقیم میذارن🧏‍♀


👈 رفیق استرس تاثیرات خیلی بدی روی بدن تومیذاره و عملکرد تورو خیلی خیلی کاهش میده و سلامتیت رو به خطر میندازه و عملکرد تورو مختل میکنه و باعث میشه حسی مثل فراموشی دروسی که مسلط بودی بهت دست بده🙊پس باید استرست رو کنترل کنی☝️☝️☝️

👈 حالا روشهای کنترل استرس چیا هستن🤔؟؟؟
☘ موزیک های آرامبخش گوش بده🎼🎧☺️

☘ ورزش کن🏃‍♂

☘ تفریح و مسافرت روهم توی برنامت داشته باش😃✌️

☘ خواب کافی و آروم رو درطول روز فراموش نکن☺️👌

☘ از غذاهای چرب و مصرف کافیین زیاد دوری کن☝️

☘ باافراد مثبت اندیش ارتباط داشته باش😊✌️


موفق باشی رفیق