وسواس مطالعاتی و راهکارهای اون

شکل یک تصویر

وسواس مطالعاتی و راهکارهای اون🧐🙇🤔

🙇 دوست خوبم، اول بیاباهم وسواس مطالعاتی روبشناسیم: دانش آموزی که وسواس ترتیب یاتکرارداره، علاقه داره حتماروی چنتامنبع درسی کارکنه و تمامی تست های اونهارو حل کنه🙊🤦‍♀

🙇واین باعث میشه کم کم انگیزش رو از دست بده و نتونه اون چیزی که لازمه رو انجام‌بده🧏‍♂یا نوع دیگه ای از وسواس هم وسواس روی محیط مطالعه هست✍️👀

🙇به اینصورت که مثلا تاتوی یک محیط خاص به طرز خاصی شرایط براش فراهم‌نباشه یا لوازم خاصی دراختیارش نباشه نمیتونه مطالعه رو شروع کنه🗂📚📖

حالاراهکار چیه؟؟؟🤷‍♀🤔

✅موقع مطالعه سعی کن برای حجم مطالبی که میخوای بخونی وتست بزنی برنامه ریزی کنی✌️ اینطور ذهنت بهت مدام هشدارمیده که وسواس به خرج ندی و سعی کنی به حجمی که معین کردی برسی💪👌

✅حتما حتما دوتاکار رو برای افکاری غیرازدرس خوندن انجام بده👈 اول مطالعت توی یک کاغذکل کارهایی که توی ذهنته رو یادداشت کن و تایم حدودی مشخص کن که چه موقع بهشون میرسی✌️✍️

✅حین مطالعه هم یک کاغذکنارت باشه و هرفکر مزاحم و وسواس گونه ای که خواست ذهنتودرگیرکنه رویادداشت کن و بلافاصله برگرد به درست☝️

موفق باشی رفیق