راهکارهای افزایش تمرکز

شکل یک تصویر

راهکارهای افزایش تمرکز 🎯 😃

دوست خوبم، تمرکزداشتن یکی از واجبات مطالعه هست☝️ پس بیا راهکارهای افزایش اون روباهم مرور کنیم☺️✌️


👈 یکی از عوامل حواس پرتی اکثر ماها گوشی موبایله📱 پس حتما حتما موقع مطالعه گوشیتو خاموش کن و تمام حواستو بده به درست☝️


👈 بینظمی حواس پرتی میاره🤷‍♀ پس دقت کن حتما مکان مطالعت موقع مطالعه منظم باشه☺️✅


👈 برای داشتن تمرکز عالی باید حتما خواب کافی داشته باشی🛌 پس حتما ۷ ساعت خواب شب و نیم ساعت چرت بعداز ناهار رو توی برنامت داشته باش👌😀


👈 غذاهای سالم مصرف کن دوست من😋🥗 ازمصرف شیرینی، شکلات و بستنی وتنقلات وغذاهای پرادویه و پرشکر و سرخ کردنی دوری کن چون باعث نا آروم شدن ذهنت و سستی بدنت میشن😯


👈 به جاش میوه هاوسبزیجات تازه و آب میوه های طبیعی رو به رژیم غذاییت اضافه کن🥦🍎😊


👈 پرخوری و کم خوری هردو برای مطالعت مضره رفیق، پرخوری باعث خواب آلودگی و کم خوری باعث حواس پرتی میشه🙊 پس تعادل رو رعایت کن تاتمرکز فوق العاده داشته باشی😃✌️

موفق باشی دوستِ من